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Das große Ernährungs-Kochbuch

Zuckerfrei & Schlank

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Zuckerfrei & Schlank – Liora Feldman
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Warum diese 2 Extra-Boni wirklich helfen

Das Goldene Tee-Rezept

Kurkuma, Ingwer & Zimt — drei bewährte Gewürze der Naturheilkunde in einem warmen Tee.

  • Entzündungshemmend durch Curcumin, Gingerol & Zimtaldehyd — wirken antioxidativ im Körper
  • Verdauungsfördernd — Ingwer regt Verdauungsenzyme an, hilft bei Blähungen & Völlegefühl
  • Ausgeglichener Blutzucker — Zimt kann die Insulinsensitivität verbessern
  • Stärkt die Abwehrkräfte durch reichlich Antioxidantien
  • Ideales Abendritual — wärmend & beruhigend vor dem Schlafengehen

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Frisches Gemüse, Obst & Superfoods wie Ingwer, Kurkuma und Rote Bete — konzentriert im Glas.

  • Reich an Antioxidantien — schützen die Zellen vor oxidativem Stress
  • Unterstützen die körpereigenen Prozesse — Vitamin C & Chlorophyll fördern Leber- & Nierenfunktion
  • Mehr Energie durch konzentrierte Vitamine & Mineralstoffe — ganz ohne Zucker
  • Leicht verdaulich — ideal für einen sanften Start in den Tag
  • Extra Hydration für einen aktiven Stoffwechsel

Hinweis: Die genannten Eigenschaften basieren auf traditioneller Anwendung sowie vorläufiger wissenschaftlicher Forschung zu den einzelnen Zutaten und sind kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung.

Was du bekommst — Digitales PDF-Kochbuch: Sofort nach dem Kauf per E-Mail als Download-Link — kein physisches Buch
✓ 400+ Rezepte (PDF)
✓ 7-Tage-Plan
✓ Gesundheitsguide
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aber nichts funktioniert

Millionen Menschen kämpfen täglich gegen versteckten Zucker und Gluten — und wissen es nicht einmal. Diese beiden Stoffe sabotieren still und heimlich deine Gesundheit, deine Energie und dein Gewicht.

  • ✗ Ständige Müdigkeit und Energielosigkeit nach dem Essen
  • ✗ Heißhunger auf Süßes, den du einfach nicht kontrollieren kannst
  • ✗ Aufgeblähter Bauch trotz vermeintlich „gesunder" Ernährung
  • ✗ Jo-Jo-Effekt nach jeder Diät — immer wieder von vorne
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Die Lösung

Mit Zuckerfrei & Schlank
endlich frei sein

Das Geheimnis liegt nicht in strengen Verboten — sondern in 400+ köstlichen Rezepten, die deinen Körper von innen heilen. Zuckerfrei und glutenfrei, aber voller Genuss.

  • ✓ Jeden Tag sättigende, leckere Mahlzeiten — kein Hungern
  • ✓ Kein versteckter Zucker, kein Gluten, keine Zusatzstoffe
  • ✓ Spürbar mehr Energie bereits in der ersten Woche
  • ✓ Sogar Pizza, Kuchen und Desserts — zuckerfrei & glutenfrei!
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Deine Veränderung

So verändert sich dein Alltag
mit diesen Rezepten

Nachhaltig abnehmen

Ohne Hungern, ohne Jo-Jo-Effekt (das ständige Auf und Ab deines Gewichts nach einer Diät). Dein Körper verbrennt Fett, weil du ihn mit echten, ausgewogenen Zutaten versorgst — Woche für Woche.

Mehr Energie im Alltag

Schluss mit dem Nachmittagstief. Ohne Zuckerschwankungen fühlst du dich den ganzen Tag über wach, konzentriert und leistungsfähig.

Besserer Schlaf

Ausgewogene Mahlzeiten am Abend helfen deinem Körper, zur Ruhe zu kommen — für einen erholsameren, tieferen Schlaf.

Wohlbefinden im eigenen Körper

Weniger Blähbauch, weniger Heißhunger, weniger schlechtes Gewissen. Einfach das gute Gefühl, deinem Körper etwas Gutes zu tun.

Liora Feldman – Autorin & Gesundheits-Enthusiastin
✦ Autorin &
Gesundheits-Enthusiastin
Die Autorin

Hallo, ich bin
Liora Feldman

Autorin & Gesundheits-Enthusiastin

Ich weiß genau, wie es sich anfühlt — jahrelang kämpfte ich selbst gegen Zucker­sucht, chronische Erschöpfung und den ewigen Jo-Jo-Effekt. Keine Diät schien dauerhaft zu wirken. Bis ich verstand, welche Rolle Zucker und Gluten wirklich in meinem Körper spielten.

Nachdem ich meine Ernährung komplett umgestellt hatte, verlor ich innerhalb weniger Monate 18 kg — ohne zu hungern, ohne Verbote, ohne Frust. Meine Energie kehrte zurück, mein Bauch wurde flach, und mein Kopf wurde wieder klar.

In Zuckerfrei & Schlank habe ich alles, was wirklich funktioniert, in einem einzigen Buch zusammengefasst: 400+ getestete Rezepte, einen strukturierten 7-Tage-Plan und das Wissen, das ich mir über Jahre erarbeitet habe — jetzt für dich, auf einen Blick.

Ich habe im Laufe der Jahre mehrere Bücher rund um Ernährung und gesunden Lebensstil geschrieben. Doch wenn Frauen mich fragen, wo sie anfangen sollen, empfehle ich immer genau dieses Buch — weil es bei diesem Problem am zuverlässigsten wirkt und weil es für wirklich jede Frau geeignet ist, egal wo sie gerade steht.

Mittlerweile durfte ich über 500 Frauen dabei begleiten, auf gesunde Weise abzunehmen und wieder mehr Energie in ihren Alltag zu bringen. Ihr Ziel war nie nur die Zahl auf der Waage — sondern endlich wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu haben und sich in der eigenen Haut wieder wohlzufühlen.

Zuckerfrei & Schlank ist kein weiteres generisches Ernährungsbuch. Es ist die Zusammenfassung von allem, was in meiner Arbeit mit hunderten Frauen tatsächlich funktioniert hat: ein klarer 7-Tage-Plan zum sofortigen Einstieg, über 400 alltagstaugliche Rezepte ganz ohne Zucker und Gluten, und ein System, das sich in den echten Alltag einfügt — ohne stundenlanges Kochen, ohne komplizierte Zutaten, ohne Verzicht.

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Zuckerfrei zu leben bedeutet nicht Verzicht — es bedeutet, endlich frei zu sein.

— Liora Feldman
Was dich erwartet

400+ Rezepte in 9 Kategorien

Von Frühstück bis Dessert — alle zuckerfrei und glutenfrei. Mehr Vielfalt als du je erwartet hättest.

Frühstück

Energiegeladene Morgenrezepte — ohne Zucker, ohne Gluten. Starte kraftvoll in jeden Tag.

Mittagessen

Sättigende Mittagsmahlzeiten, die dich bis zum Abend fit halten — leicht und nährstoffreich.

Abendessen

Herzhafte Abendgerichte für die ganze Familie — unkompliziert, lecker und vollwertig.

Pizza

Knusprige, glutenfreie Pizza — du wirst nicht glauben, dass sie ohne Mehl und Zucker auskommt.

Überraschend lecker

Kuchen

Backen ohne Zucker und Gluten? Ja! Saftige, köstliche Kuchen, die sich niemand verkneifen kann.

Kein Verzicht

Torten

Festliche Torten für besondere Anlässe — zuckerfrei, glutenfrei und absolut beeindruckend.

Für jeden Anlass

Desserts

Süße Verführungen ganz ohne schlechtes Gewissen — cremig, fruchtig, unwiderstehlich gut.

Smoothies

Cremige Smoothies voller Nährstoffe — der perfekte Start oder die ideale Erfrischung zwischendurch.

Snacks

Gesunde Snacks, die den Heißhunger stillen — für unterwegs, das Büro oder den Fernsehabend.

Alle Rezepte — 100 % zuckerfrei & glutenfrei Einfache Zutaten aus jedem Supermarkt · Schritt-für-Schritt-Anleitungen
Ja, du hast richtig gelesen

Sogar Kuchen & Torten —
100 % zuckerfrei & glutenfrei

Das Unglaubliche daran: Du wirst keinen Unterschied schmecken. Diese Rezepte überzeugen selbst hartgesottene Naschkatzen — ohne einen Gramm Zucker, ohne Gluten.

Schokoladen-Kirsch-Kuchen zuckerfrei
Kuchen

Schokoladen-Kirsch-Kuchen

Saftig, vollmundig, unwiderstehlich — kein Zucker, kein Gluten.

Schwarzwälder Kirschtorte zuckerfrei
Torten

Schwarzwälder Kirschtorte

Der deutsche Klassiker — komplett zuckerfrei neu gedacht.

Beeren-Cheesecake zuckerfrei
Torten

Beeren-Cheesecake

Cremig, fruchtig und wunderschön — ohne einen Gramm Zucker.

Nuss-Kuchen zuckerfrei
Kuchen

Nuss-Kuchen mit weißer Schokolade

Knusprig, nussig — ein absolutes Highlight im Buch.

Einblicke ins Buch

So sieht zuckerfrei leben aus

Von herzhaft bis süß — alle Gerichte aus dem Buch sind 100 % zuckerfrei und glutenfrei.

Glutenfreie Pizza
Pizza Glutenfreie Blumenkohl-Pizza
Hähnchen mit Gemüse
Abendessen Gegrilltes Hähnchen mit Gemüse
Mango Panna Cotta
Desserts Kokos-Panna-Cotta mit Mango
Quinoa Salat
Mittagessen Bunter Quinoa-Salat
Blaubeer Smoothie
Smoothies Blaubeer-Vanille-Smoothie
400+ weitere Rezepte warten auf dich Jetzt für €17 →
Echte Ergebnisse

Das sind echte Erfolge
von unseren Leserinnen

Sabine – Vorher/Nachher, minus 7 kg mit Zuckerfrei & Schlank
Yelena – Vorher/Nachher, minus 10 kg mit Zuckerfrei & Schlank
Kundenstimmen

Was unsere Leserinnen
wirklich sagen

Beliebteste Bewertung
★★★★★

„Ich dachte immer, zuckerfrei bedeutet Verzicht und fade Gerichte. Aber die Kuchen aus diesem Buch sind der absolute Wahnsinn! Sogar meine Kinder merken keinen Unterschied. Endlich wieder genießen — ohne schlechtes Gewissen. Und ganz nebenbei habe ich in einem Monat 7 Kilo abgenommen!"

Laura Hoffmann
Laura Hoffmann München · verifizierter Kauf
★★★★★

„Als berufstätige Mutter habe ich kaum Zeit zum Kochen. Die Rezepte sind wirklich 100 % alltagstauglich und super schnell zubereitet. Ich habe in nur 2 Wochen 3 Kilo verloren — ohne auch nur einmal zu hungern!"

Sandra Peters
Sandra Peters Hamburg · verifizierter Kauf
★★★★★

„Ich habe schon viele Diätbücher gekauft und nach einer Woche wieder weggelegt. Dieses nicht. Die Schwarzwälder Kirschtorte war das Highlight meines letzten Geburtstags — niemand hat gemerkt, dass sie zuckerfrei war! Nebenbei habe ich in nur zwei Wochen 4 Kilo abgenommen."

Monika Richter
Monika Richter Berlin · verifizierter Kauf
★★★★★

„Als Zöliakiepatientin habe ich endlich ein Buch gefunden, das wirklich alles abdeckt. Die glutenfreie Pizza ist phänomenal — mein Mann, der keine Unverträglichkeit hat, bevorzugt sie inzwischen sogar gegenüber der normalen! In drei Wochen habe ich außerdem 5 Kilo verloren."

Anna Wagner
Anna Wagner Stuttgart · verifizierter Kauf
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  • 400+ zuckerfreie & glutenfreie Rezepte In 9 Kategorien — von Frühstück bis Dessert
  • 7-Tage-Ernährungsplan Strukturiert, einfach, sofort umsetzbar
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  • Gesundheitsguide Wissen für langfristigen Erfolg
  • BONUS: Motivations-Ratgeber Klare Ziele, positives Mindset, tägliche Disziplin
  • BONUS: 50 versteckte Zuckernamen Erkenne Zucker in allen versteckten Formen
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  • Sofort-Download nach Kauf Auf allen Geräten — PC, Tablet, Smartphone
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In welchem Format erhalte ich das Buch? ↓
Du erhältst das Buch als PDF-Datei — direkt nach dem Kauf per E-Mail. Es ist auf allen Geräten lesbar: PC, Mac, Tablet und Smartphone. Kein spezielles Programm nötig.
Sind wirklich ALLE Rezepte zuckerfrei UND glutenfrei? ↓
Ja, absolut. Jedes einzelne Rezept im Buch — einschließlich aller Kuchen, Torten, Pizzen und Desserts — enthält weder zugesetzten Zucker noch Gluten. Das ist unser Versprechen an dich.
Brauche ich Kocherfahrung? ↓
Nein. Die Rezepte sind bewusst einfach gehalten, mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Ob Anfänger oder erfahrene Köchin — du findest Rezepte für jedes Level.
Bekomme ich die Zutaten im normalen Supermarkt? ↓
Ja. Wir verzichten bewusst auf exotische oder schwer erhältliche Zutaten. Die praktische Einkaufsliste mit Checkbox hilft dir, den Einkauf schnell und effizient zu planen.
Wie sicher ist die Zahlung? ↓
Die Zahlung erfolgt sicher über Digistore24 — eine der vertrauenswürdigsten Zahlungsplattformen in Deutschland. Alle gängigen Zahlungsmethoden werden akzeptiert: Kreditkarte, PayPal, SEPA-Lastschrift und mehr.
Was, wenn mir das Buch nicht gefällt? ↓
Kein Problem. Du hast 14 Tage Zeit, das Buch zu testen. Wenn du aus irgendeinem Grund nicht zufrieden bist, schreib uns einfach eine E-Mail an kontakt@liorafeldman.de — du erhältst sofort und vollständig dein Geld zurück.
Kann ich das Buch ausdrucken? ↓
Ja, selbstverständlich. Du kannst das PDF bequem ausdrucken und in der Küche verwenden — so wie ein klassisches Kochbuch, nur viel günstiger.
Was mache ich nach den ersten 7 Tagen? ↓
Der 7-Tage-Plan ist dein einfacher Einstieg — du kannst ihn danach beliebig oft wiederholen oder weiterführen, solange du möchtest. Wenn du Abwechslung willst, kannst du Frühstück, Mittag- und Abendessen jederzeit austauschen: Aus über 400 Rezepten, sortiert nach Frühstück, Mittagessen und Abendessen, findest du immer eine passende Alternative für dein aktuelles Level und deinen Geschmack.

Noch eine Frage? Schreib uns:

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